Técnicas para mejorar el estado de ánimo en Navidad ante la ausencia de seres queridos

A menos de una semana de la Navidad, muchas personas viven con felicidad esta fiesta al estar rodeados de todos sus familiares; sin embargo, también es un hecho que hay personas que pasarán este día con sentidas ausencias.

Estos sentimientos pueden provocar un bajo estado de ánimo que pueden ser contraproducente para la salud mental. Es por ello, que en La Batidora, el psicólogo Eduardo Montalvo, orientó respecto a cómo sobrellevar las ausencias durante la Navidad.

Coincidió en que muchas personas en esta navidad van a sufrir la ausencia de alguien y que la tristeza es natural, pero a pesar de esta pérdida, señaló que “uno tiene que colocarse ilusiones a pesar de todo porque si espera a que la vida las coloque esto será complicado”, lo que significa que “uno tiene que hacerse cargo del estado de ánimo”.

Un especialista brindó consejos para elevar el estado de ánimo en Navidad, mire el video:

Relató que, cuando uno recuerda a un ser querido que no está, la mejor manera de honrar es tratar de sacar la mejor versión de uno haciendo que esto robe una sonrisa. “Aunque quizás venga cargado de desilusión y tristeza hay que hacerlo por uno y por las personas que ya no están”, dijo.

Consultado por la presentadora Moira Armella, respecto a las familias que logran honrar a este ser querido que ya no está con alegría, pero ¿Qué hacer cuando hay un miembro que no puede hacerlo? En este caso, el especialista respondió que es “complicado”, pero que el acompañamiento y hacer sentir segura a la persona de que las cosas van a cambiar y que todo pasa por algo es importante.

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En este sentido, Montalvo, señaló que para sobrellevar esto recomienda, ser agradecido. “Cuesta agradecer cuando las cosas no salen como queremos pero hay que tratar de agradecer por el tiempo que se tuvo con esa persona”, sostuvo.