¿Hambre a cada rato? Conozca el significado de esta conducta
Puede parecer algo normal pero tiene varios significados, un nutricionista explica en La Batidora las razones de tener hambre a cada rato.
Tener hambre todo el tiempo parece una conducta sin importancia, sin embargo, detrás de ellos hay varias razones que tienen que ver con el estado de salud del cuerpo.
En La Batidora, el nutricionista Gabriel Melgar, explicó que hay que entender cómo funciona esta conducta tan natural en el cuerpo. El cuerpo tiene dos hormonas que son la grelina y leptina, la primera es la que se dispara para las necesidades de hambre por falta de calorías o nutrientes.
La segunda, se caracteriza porque una vez la persona se alimentó hace que el cuerpo sienta la sensación de saciedad. “La primera causa por la que tendríamos hambre es por algún desequilibrio hormonal”, apuntó.
La segunda causa y muy frecuente es el tema de la prediabetes por la adicción al azúcar en general, esto sucede cuando uno come algo dulce y los niveles de azúcar se disparan de golpe lo que genera un pico de insulina, lo que hace que el cuerpo deliberadamente también bajen y se tengan bajones de energía.
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Para evitar esos desórdenes, se puede enseñar al cuerpo a qué hora debe comer.
Según un modelo de dieta especialmente si hay ansiedad, el desayuno debería componerse de alimentos que no eleven el pico de insulina como una rebanada de pan integral con huevo, todavía a media mañana de debe evitar comer dulces , ahí se puede optar por frutos secos.
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