Se viene el frío: Conozca los alimentos para fortalecer las defensas en los niños
Previo a la llegada del invierno, una nutricionista explicó qué alimentos incluir en las comidas para fortalecer el sistema inmune de los niños. Conozca las combinaciones que realizó la profesional.
Ante el aumento de los casos de resfríos en los niños, una buena alimentación es aliada para fortalecer sus defensas y así evitar que enfermen. La nutricionista Marlene Azurdy dio las claves para empezar una alimentación saludable para proteger a los niños antes de la llegada del invierno.
En caso de que los niños vayan a desayunar una rica leche, aconsejó agregarle fibra de avena ya que es fuente de proteínas, vitaminas y minerales que van a fortalecer al sistema inmunitario.
Señaló que el api también es una excelente alternativa para consumir, no solo porque brinda calor sino también porque tiene nutrientes que fortalecen el organismo.
MIRA AQUÍ: Paso a paso: Aprenda a realizar huevitos de chocolate para Pascua
Si bien a veces es difícil hacer que los niños consuman frutas explicó que por ejemplo los papás pueden dar leche con quinua o yogur con cereales. Algo importante es que la quinua tiene triptófano, que son aminoácidos que hacen uqe baje el cortisol, la hormona del estrés”, resaltó.
Señaló que el api también es una excelente alternativa para consumir, no solo porque brinda calor sino también porque tiene nutrientes que fortalecen el organismo.
Si bien a veces es difícil hacer que los niños consuman frutas explicó que por ejemplo los papás pueden dar leche con quinua o yogur con cereales. Algo importante es que la quinua tiene triptófano, que son aminoácidos que hacen que baje el cortisol, la hormona del estrés”, resaltó.