Alimentación holística, un estilo de vida que integra cuerpo, mente y espíritu
Conozca en qué se basa esta alimentación y cómo puede ayudar al bienestar del cuerpo.
Una de las últimas tendencias para nutrir el cuerpo es la alimentación holística, que también es conocida como alimentación integrativa que abarca varios aspectos para mantener el cuerpo saludable, explicó la nutricionista Yamilka Estívariz en el sector de nutrición de La Batidora de Unitel.
Según Estívariz, este régimen incluye alimentos reales sin profesar a excepción de los lácteos. Asimismo, se caracteriza por consumir alimentos ricos en proteínas ya sea vegetales o animales y bastantes frutas de la temporada.
La nutricionista definió la alimentación holística como “un estilo de vida donde nosotros nos enfocamos en comer alimentos reales como frutas, verduras, grasas saludables, frutos secos y todo lo que es natural”.
Resaltó que es totalmente integrativa donde se ve, mente, cuerpo y espíritu donde también las recomendaciones son hacer actividad física, tomar un poco de sol porque estos son aspectos que reparan el organismo.
Esta alimentación ayuda a mantener un estilo de vida saludable aunque también puede ser una gran aliada cuando cae en enfermedad.
Esta alimentación ayuda a mantener un estilo de vida saludable aunque también puede ser una gran aliada cuando se enferma. Una de sus cualidades es que permite cocinar los alimentos ya sea hervidos. al horno, vapor o a la plancha.
MIRA AQUÍ: Fuente de la juventud: Alimentos ricos en polifenoles para desintoxicar el cuerpo
También ayuda a gestionar las emociones como el el caso del estrés que puede reducirse aumentando alimentos ricos en melatonina que es la hormona del descanso.
