Alimentos para picar cuando uno tiene hambre repentina ¿Cuáles son?

A todas las personas les ha pasado alguna vez tener esos “ataques” de querer comer de todo. Pero existe una alternativa para evitarlo que el sector de La Batidora de Unitel te revela junto con la orientación de la nutricionista Leidy Flores.

La nutricionista definió que existen alimentos que pueden salvar de esos momentos de ansiedad en los que uno quiere comer “absolutamente todo” y por este motivo hay que tenerlos justo a mano cuando se manifieste este comportamiento.

Pero ¿Por qué sucede? ¿Qué es lo que genera tener hambre repentina? “Generalmente este hambre voraz llega a consecuencia de saltarnos los tiempos de comida y de que no aportamos la cantidad suficiente de fibra para controlar los niveles de ansiedad”, respondió.

Es así que resaltó que lo primero que se necesita a primeras horas de la mañana son generalmente frutas como la banana que aporta bastante propiedades nutricionales y ayuda a tener un buen semblante en la mañana.

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Otro alimento infalible es la avena, que posee triptófano, un elemento que ayuda a controlar los niveles de ansiedad.

En la lista de alimentos, también señaló a las galletas, pero deben ser integrales, de quinua o sésamo. No se deben consumir más de seis galletitas para una persona adulta.

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La manzana verde es otra aliada para los atracones de hambre debido a la alta cantidad de fibra que tiene a diferencia de la manzana roja que tiene bastante fructosa.

Los frutos secos son ideales para merendar ya que no solo aportan fibra sino también aportan proteínas de alto valor biológico.