Cinco alimentos infalibles para mejorar la salud intestinal, conozca cuáles son

Gozar de una buena salud intestinal no solo depende de una óptima alimentación sino también de incluir alimentos probióticos. Si bien en La Batidora de Unitel se habló en una anterior oportunidad de la importancia de ellos, hoy la nutricionista María Emilia, destaca cinco alimentos para la flora intestinal del organismo.

Hay que aclarar que los probióticos son bacterias y levaduras que las personas tienen en el intestino, su principal función es la correcta absorción de nutrientes además del correcto funcionamiento del sistema inmune.

María Emilia resaltó que todas las personas deben consumir probióticos para mantener la flora intestinal saludable. Sobre los síntomas que delatan problemas, la nutricionista indicó que al inicio uno puede sentir cansancio y está predispuesto a enfermarse porque el sistema inmune no está funcionando bien porque los nutrientes no se están absorbiendo.

Entre los alimentos que sugiere se encuentra la kombucha que se puede consumir día por medio. Luego están los yogures probióticos , que son los más completos con elementos probióticos.

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El kéfir es otra opción que se puede incluir y este es un lácteo que se realiza a partir de la fermentación.

María Emilia, también sugirió consumir el chucrut que es un encurtido que tiene probióticos. Por último, comentó probar la sidra de manzana sin alcohol ya que también tiene un proceso de fermentación a partir de la manzana.

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