¿Alimentos infaltables en el desayuno? ¡Conozca cuáles incluir!
Si no sabe qué alimentos incluir en su desayuno, una nutricionista sugiere opciones nutritivas fáciles de preparar. ¡Aquí tiene las claves para realizarlo!
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, la primera que no debería faltar, este debe caracterizarse por ser nutritivo para dar energía. En ocasiones, las personas que trabajan muy temprano no tienen el tiempo para ingerirlo
En este sentido, Ana Lía Vildozo, especialista en nutrición, sugirió para toda la teleaudiencia de La Revista opciones de alimentos nutritivos para el desayuno. “Estas son algunas sugerencias de desayunos que puedan estar llenos de vitaminas, proteínas, grasas naturales para que puedan dar energía todo el día”, dijo.
Sobre el tiempo para prepararlo, Sandra Alcázar dijo que en su caso ella “prepara su desayuno una noche antes” y consultó si se podía hacerlo, por lo que Ana Lía respondió que sí y además sugirió que se puede optar por preparar un vaso de yogur con semillas de chía a la que se le puede agregar frutos secos.
“La chía tiene al propiedad de que se va a hinchar toda la noche y podemos ponerle, avellanas, almendras y cereal seco. Lo tapamos y lo dejamos para el día siguiente”, explicó.
Otra opción, pero con proteína es un sándwich de pollo, incluso se puede preparar con pollo que quedó de la cena. Recomendó no colocarle lechuga porque se oxida y mejor optar por espinaca.
Te puede interesar: Claves para desintoxicar el cuerpo después de las comidas de fin de año
Ana Lía que una oportunidad enseñó cómo congelar correctamente alimentos, también sugirió optar por frutas congeladas para preparar jugos. Señaló que lo importante es picarlos y dejarlos listos para que al otro día se pueden licuar.
