¿Cómo influye desayunar en la etapa estudiantil?
Una nutricionista habló de los efectos que produce ingerir un buen desayuno durante la etapa escolar
Una de las comidas más importantes del día es el desayuno y en ocasiones es un poco complejo hacer que los niños tomen esta primera comida antes de ir al colegio.
No obstante, la nutricionista Dayana Valenzuela, explicó en La Batidora, de manera general que es muy importante ingerir esta comida para comenzar el día. “Consumir un buen desayuno ayuda a medir la cantidad de saciedad que tenemos durante el día y eso evitará que aumentemos de peso”, dijo.
Otro beneficio es que, esta comida tiene los nutrientes necesarios para realizar las actividades de manera saludable.
En el caso de los niños, para los pequeños que van al kinder, sugirió un omelette de huevo con verduras. Esta es una opción para que consuman porque generalmente no les gustan las verduras pero de esta forma se las camufla.
Para los niños de primaria, trajo un queque de avena con frutos rojos realizado a base de claras de huevo ya que a esta edad los pequeños están en una edad que les agrada las cosas dulces.
En el caso de los adolescentes, presentó un wrap, una especie de rollito envuelto ya sea carne o pollo, que puede ser consumido en el inicio del día.
